横浜市青葉区のあざみ野・たまプラーザにある
メディカルアロマスクール
ヒーリング・エステサロン風ら花の石坂桂子です。

アロマスクールの生徒さんやヒーリング・
エステサロンのお客様から前回、投稿した記事

幸せになるためのヒント~信念を変える~

の感想を頂き、とても感激してうるうるで
ございます。( ;∀;)

あなたが幸せに生きるために
もう少し、ご紹介したいことがあります。

あなたは自分を受け入れられていますか?

自己肯定感イメージ画像

あなたはどんな自分にも寄り添い
受け入れることが自然にできていますか?

上手く言った時だけでなく、いけてない自分も
やっちまった自分もダメダメな自分も

いけないことを考えてしまう自分も
全て、愛せてますか?

この自分を肯定する自己肯定感
幸福感を得るためのにはとても重要です。

それは、開き直りや自分を正当化するのとは
全然、違います。

好ましくない言動をしてしまったら、反省や
改善は必要だと私は思っています。

でも、自分の価値を無いものにしたり
責めたり、否定する必要はないのではないかと思うのです。

どんな自分もそのまんまを受け入れられて初めて
改善したり、成長するためのチャレンジするパワーが湧いてくる。

あるがままの自分を生きていく

「あるがままの自分を生きていく インディアンの教え」
にこんなことが書いてありました。

人の存在価値を脅かすものの根は「死」と「孤立」。
自分の存在を無視されること。

否定されること。
受け止めてもらえないこと。

本当は甘えたかったのに甘えられなかったこと。

大切なのは、傷ついたとき自分の心の声を無視しないこと。

人はいくつになっても「存在の肯定」を求める。

生まれた時の分離不安があるからだ。

あるがままを受け入れてもらえたら、
何歳であっても根は伸びる。

ときどき大地に安心して根をはっている感じを味わいたいのだ。

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笑うことも、泣くことも、魂を自由にさせる
とてもスピルチュアルなことだと
ラコタの人から教わった。

ふだんぼくらは、自由を守るために
たくさんの防御するものを身にまとっている。

涙と笑いはそれらのヨロイを吹き飛ばしてしまうのだ。

人の心の中に、プラスコインとマイナスコインが
入る財布があると、想像してみて欲しい。

本気で話した時に相手が心から共感してくれると
本当に嬉しいし、そこには安心感がある。

大きなプラスのコインが入ってくる。

しかし、人に話を聴いてもらえなかったり
聴き流されたり、受け止めてもらえなかったり
するときはマイナスのコインが入ってくる。

結局、人は胸の財布に貯まったコインを出して
買い物をするしかないのだと思う。

マイナスのコインがたくさんたまっている人は
マイナスをたくさん使うし、
結果マイナスの出来事を買ってしまう。

プラスのコインを持っている人はプラスを使う。
ごく自然にそうなっていく。

だから、小さいころからプラスのコインを
貯金しておくことはとても大切なのだ。

<中略>

マイナスの受け取り癖がついている人は
せっかくプラスをもらってもマイナスに
変換してししまう。

また、不安や恐れに敏感なので、いつもおびえていて
その後も誰かの支配下にいつもおさまるようになる。

特に長女はそうなりやすい。

「悲しいよー。寂しいよ。ママ、もっと私を見て」
ほんとうはそう言いたいのに(中略)
いい子の仮面をかぶりながら、寂しさや
怒りを飲み込んで成長するのだ。

親子関係で傷ついた人は、小さいころから
マイナス貯金が貯まりに貯まっている。

その傷を癒すには、親以外の人から
プラスの行動や反応や
ことばをいっぱい投げてもらうことだ。

あふれるほどプラスのコインが入って
ようやく立ち直っていくことができる。

マイナスのコインを手放して心に隙間を作ることも必要だ。

「あるがままの自分を生きていく インディアンの教え」より抜粋

自己肯定感がないと・・・

もし、あなたが無条件にご自身のことを
受け入れられていたら、きっと、あなたはいつも
安心感、幸福感を常に感じらていることでしょう。

目の前に立ちふさがる壁にも
自分を信じて、果断にチャレンジできることでしょう。

でも、もし、○○ができているから、自分はOK!
○○を持っているから、私は素敵♡

のように条件付きの受け入れ方を
していたら、○○が無いうちは、または○○が
無くなってしまったら、自分を否定するしかなくなってしまいます。

あなたの感情は外側の出来事によって、日々、目まぐるしく
変わってしまい、安心感や幸福感も持続しません。

実は、以前の私は、ずっと、ずっと、自分を肯定する
何かを求めていました。

受験勉強をし、大学に入れば英会話学校に
通い、住宅メーカーに勤めれば、インテリアコーディネーター
の資格を取り、カラーの資格,etc.

そして、手に職をつけるため
エステの勉強をし、アロマテラピーの勉強をし

身体のこと、肌のこと、たくさんのことを勉強して
きましたが、どんな難関の資格をとっても、鎧で
固めた、自信では、何か上手くいかないことがあったり
期待している反応が周りからかえってこなかったりすると
途端に自信を失ってしまうのです。

自己肯定感があると・・・

10年前から自己肯定感に取り組み
今ではだいぶ、どんな自分も存在そのものがOK
どんな感情がでていても、受け入れられるように
なりました。

パートナーにも「悲しい。寂しい・・」
と素直な気持ちを伝えられるようになりました。

少しくらい、上手くいかないことがあっても
期待している反応や結果が
得られなくても、一瞬は感情が動きますが
以前よりははるかに、回復がとても早くなりました。

決断、宣言しよう!

もし、あなたが、今、どんな自分にも寄り添えていなくて
周りの出来事で一喜一憂してしまっているならば
今、すぐにでも、決断、宣言して
ぜひ、取り組んでほしいと思います。

どんな自分もどんな感情も受けいれられるように
なると、毎日が楽しくなります。

プラスのコインを増やす

「あるがままの自分を生きていく インディアンの教え」
の著者もおっしゃられているように
自分を受け入れ、心からの共感をして
プラスコインを増やしましょう。

周りに受け入れてくれる人や共感してくれる人が
いればよいですが、まずは自分で行うのが手っ取り早いです。

どんな感情がでてきても、否定せずに
受け入れる。

マイナスコインがいっぱいになっていれば
とにかく、受け入れて、受け入れて受け入れまくりましょう。

まとめ

以前は何を学ぶにも、役立つからと
いう目的が第一に有りました。

でも、今はとにかく、学ぶのが自体が楽しい。

自信をつけるため、資格をとるために学ぶのではなく
楽しいから学ぶ。

今年もたくさんのことを学びました。
今まで知らなかったことを知る。

今までできなかったことができるようになる。

学べるって楽しくて、とても幸せです。

風ら花のアロマスクールのレッスンでも
生徒さんにはそんな時間を提供したいと思っています。

楽しいという気持ちは記憶力を高めます。

逆にその方が結果として身につくのが早かったり
アロマテラピーを仕事に活かせたり、生活に取り入れられたり
するんです。

あと、1回だけ、
「あるがままの自分を生きていく インディアンの教え」より抜粋

でご紹介したことがあります。

次回に続く

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