継続すると結果がでます
あなたは１つのことをコツコツとやり続けられますか？
健康療法にしても、美容のお手入れにしても
アロマ資格取得試験の合格をするための試験勉強にしても
継続しなければ、なかなか目的を達成できません。
ちょっと、試しては、継続できず、他のことに目移りしてはまたやめてしまう。
あと、少しで結果が出るところだったのに、もったいないな～と凄く思います。
これでは、何を試してもジプシーを永遠と続けて、悩みが解決しません。
何をやっても、変わらない。変われない。と思っているあなた
もしかすると、それは、その方法や手段に問題があるのではなく
継続し続けられないことに原因があるかもしれません。
そこで、提案があります。
行動心理学にインキュベートの法則というのがあります。
これは、習慣にするには21日間継続すると、最初は意志の力で継続していたことが
当たり前の無意識の行動、つまり、習慣になるというものです。
この日数には諸説ありますが、まずは、この最低3週間、結果を出すためにやり続けてみませんか？
インキュベートの法則（２１日間の法則）を実際、試してみました！
私は必ず、自分が体験して、納得がいったものをお勧めすることにしています。
ということで、まずは、私が実際に21日間続けたら、本当に習慣になるのかを試してみました！
何を試してみたのか。
それは毎朝
➀神社参拝
②公園で瞑想とスクワット
この２セットを1日も欠かさず、毎日、継続することは最初はしんどかったです。
もちろん、雨の日もですから。
21日間の間は意志の力がかなり必要でした。
何が原動力になったかというと、自分との約束を破りたくないという思いです。
大切な人との約束は守りますよね？
相手を大切に思うからこその思い。
自分のことも同じように大切に思うからこそ、自分との約束を守ろうという意志を元に続けて、達成できました！
21日以降はどうかというと、行かないと気持悪い。
つまり、習慣になりました！
その後も継続できています。
神社参拝を毎日続けたら
これも、試した結果、どうなるか実験して、みたかったことです。
神社にお参りすると、心の中で神様に話しかけますよね？
そうすることで、静かな気持ちで、毎日、自分の心と向き合うことができました。
日々、様々な思考が浮かんでは、感情が湧きあがってきますね。
普段は無意識にウキウキしたり
モヤモヤしたり
しょぼんとしたり
理屈では、思考（物事に対する解釈）が原因だから
物事に対する捉え方を変えて、感情をコントロールできると分かっています。
ずいぶん前にNLPで習いました。
でも、実際はそう簡単にはいきません。
思考の癖ってなかなか変えられないものですね。
それが、毎日、神社で手を合わせ、神様にその日の状況、気持ちを話したりしていると、
不思議と自分の思考パターンや感情を客観的にみることができ
はっと我に返ったり、ちょっとあきれたり(笑)
心の中でお話しているうちにすっきりしてきたり
神様カウンセラーのカウンセリングを受けているみたいでした。
さらには、自分自身と繋がり、天と地とも繋がる瞑想を続けたおかげで
グラウディングもしっかりとでき
（↑こんな枝を大きく開いたヒマラヤスギの木の下で瞑想）
（↑時にはこんなすごい根っこの木の下で瞑想）
スクワット３０回継続したおかげで
脚力が付いてきて、最終的には40回スクワットができるようになりました。
今回は21日継続すると本当に習慣になるのかという実験でしたので
何かを変えたいという目的ではなかったのですが
続けられたという達成感が味わえただけでなく、神社参拝と瞑想＆スクワットそのものの成果のおまけつきでした！
21日という日数は個人で多少、違うのかもしれませんが
ぜひ、何かを変えたいと思っていたら、ぜひ、行動を継続してみて下さい。
アロマアドバイザー、アロマインストラクター試験勉強も継続は力なりです
私のお仕事はアロマの先生とセラピストです。
そのお話につなげると
レッスンで教えていると、３0代のお若い方も、私と同じくらいの５０代以上の方も
みなさま、口をそろえて、覚えられるかなぁー。
と心配されます。
いつもお伝えしていることは、諦めずに覚え続けることです。
今回の実験で分かったように最低でも21日、続けてみてください。
学びが習慣になります。
最初はしんどくても、継続していると、それがやがて習慣になります。
私も今でも新しいこと、覚えようとしています。
1つのことを何度も繰り返し覚えようとすれば、短期記憶がやがて長期記憶となり
しっかりと頭に入っていきます。
お勉強中のみなさま。
心配ご無用。
年齢が上がっていくと、覚える時間や同じことを繰り返す回数は必要にはなりますが
継続、やり続けていけば、必ず、達成できます。
継続が苦手なのは生まれつき？
話が色んな分野に広がりますが
私は占星術や様々な手法を使って人間を研究もしています。
人は十人十色でそれぞれ違った特性があります。
もし、今までの人生、なかなか継続が出来なかったという場合
生まれ持った気質で「持続性」という性質が少なめなのかもしれません。
占星術ではそれを「不動」というのですが
生まれた時の空にある天体の位置がどの星座の位置にあったかで、それは決まってきます。
それを知るには、無料ホロスコープサイトで
「生年月日」「出生場所」「出生時間」を入力した、生まれたときの「出生図」を出してみましょう。
チェックするところは「太陽」「月」「ASC」「MC」の星座。
上記の画像の緑の丸で囲んだマークがどの星座に位置しているかをチェックするか、無料サイトの2ページ目をご覧ください。
出生時間が分からないと、「太陽」の星座しか正確ではありませんので、母子手帳を探して
何時何分まで正確入力してくださいね。
もし、この４つの項目の星座が「牡牛座」「獅子座」「蠍座」「水瓶座」のどれもない場合
「不動」が少なく、持続、継続するのが苦手かもしれません。
この画像のホロスコープの場合、太陽・月=射手座、ASC=牡羊座、MC=山羊座です。
つまり、不動が弱くて、継続が苦手ということになります。
でも、だからこそ、この人生でその能力を後天的に鍛えましょうということですので
ぜひ、21日継続やってみて下さいね。
